籃球規則之nba暫停詳細解讀 　　籃球是一項熱血的、對抗性強度較高的體育運動(dòng)項目，自然有它的規則，NBA的暫停規則與國際籃聯(lián)的規則差異非常大，具有自己商業(yè)聯(lián)賽的特色。對此你了解多少?以下是小編為你整理的籃球規則之nba暫停介紹，希望能幫到你。 　　就NBA而言，暫停分為20秒短暫停與100秒長(cháng)暫停兩種。20秒短暫停的次數為每隊兩次，這個(gè)短暫停的次數不僅僅存在于常規48分鐘時(shí)間，在加時(shí)賽沒(méi)有追加的短暫?？梢允褂?。這個(gè)20秒短暫停分配在上下半場(chǎng)各一次，只有兩種情況球隊可以申請球場(chǎng)上的短暫停，一種是球成為死球，第二種是球隊掌握球權，持球球員面對裁判進(jìn)行“20秒短暫?！钡难哉Z(yǔ)表達。 　　在因為死球形成的短暫停情況下，球場(chǎng)換人的人數不受限制，而因為掌握球權而申請的短暫停的情況下，球場(chǎng)換人只能夠1人/次。 　　而100秒長(cháng)暫停的次數，每支隊伍一共有7次，也就是說(shuō)比賽雙方一共可以在比賽進(jìn)行的48分鐘內申請14次長(cháng)暫停。當球成為死球或者持球球員面對裁判做出“暫?！钡恼Z(yǔ)言表達，可以申請長(cháng)暫停。 　　長(cháng)暫定是強制性的，每一節至少出現兩次100秒長(cháng)暫停。假設比賽雙方都不叫長(cháng)暫定的前提下，比賽記錄員將在單節比賽進(jìn)入到第六分鐘的時(shí)刻后的第一次死球的形成過(guò)程中示意裁判強制進(jìn)行100秒暫停。這次長(cháng)暫停被記錄在主隊的暫定次數中，而比賽行進(jìn)到第九分鐘時(shí)候的首次死球形成的強制長(cháng)暫停，將被記錄在客隊的暫定次數中。 　　在第四節，每支隊伍申請長(cháng)暫停次數不超過(guò)4次，而一旦進(jìn)入到第四節比賽的最后兩分鐘，為了保證比賽的連貫性，每隊請求長(cháng)暫定的次數不得超過(guò)3次。值得一提的是，半場(chǎng)申請第二次20秒短暫?；蛘咴诩訒r(shí)賽中申請20秒短暫停是允許的，但將被記錄為100秒長(cháng)暫停的次數。 　　而在加時(shí)賽中，盡管球隊不會(huì )獲得新的短暫停次數，卻會(huì )重新獲得每一個(gè)加時(shí) 賽3次長(cháng)暫停，而這個(gè)長(cháng)暫停同樣不允許在加時(shí)賽最后兩分鐘內進(jìn)行達到3次。 　　暫定的使用通常是有節奏并且謹慎的，球隊都在己方隊伍戰術(shù)上出現問(wèn)題或者 對方連貫得分打出高高潮的情況下請求暫停。而球隊的本隊記錄員也同樣進(jìn)行暫停 統計，因為根據NBA規則，當7次長(cháng)暫停使用完畢后，球隊依然可以申請長(cháng)暫定，而 從第八次申請100秒長(cháng)暫停開(kāi)始，每次將被吹罰一次技術(shù)犯規，對方球隊將獲得罰球機會(huì )。 　　此外，暫定使用上不允許連貫申請，如果一支球隊申請暫停后還準備再度連續 暫停，必須完成一個(gè)球員重新上場(chǎng)觸球再度向裁判示意暫定的意思表達。 　　暫停除了調整戰術(shù)和鼓舞士氣以外，顯示著(zhù)教練控制比賽臨場(chǎng)指揮的能力，把握暫停機會(huì )是一門(mén)教練的學(xué)問(wèn)，合理的使用暫停的教練在整體球隊戰術(shù)上的節奏把握上通常也一樣很強。 　　●對抗性：籃球運動(dòng)持續時(shí)間可長(cháng)可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。 　　●集體性：籃球運動(dòng)不僅要求運動(dòng)員具有技戰術(shù)能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng )造力，運動(dòng)員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結協(xié)作的精神 。 　　●觀(guān)賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場(chǎng)形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀(guān)看者得到心理的滿(mǎn)足和愉悅 。 　　●趣味性：籃球運動(dòng)簡(jiǎn)單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過(guò)變換各種活動(dòng)方式，籃球運動(dòng)更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進(jìn)而提高社會(huì )的文明氛圍，充實(shí)人們業(yè)余文化娛樂(lè )生活 。 　　●健身性：人們通過(guò)參與籃球運動(dòng)，既可以強身健體，也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)。 　　第一、需要必要的器材來(lái)保護重要關(guān)鍵部位?；@球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關(guān)節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。 　　第二、合理的安排運動(dòng)量。長(cháng)時(shí)間的大運動(dòng)量不僅會(huì )造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會(huì )妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，每次運動(dòng)量控制在1小時(shí)左右最好。 　　第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候可以慢慢來(lái)，不要心急。 　　第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運動(dòng)以后。 　　第五、打完籃球以后應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動(dòng)，等到身體恢復平靜狀態(tài)的時(shí)候再離開(kāi)。 　　 猜你喜歡： 1.2017年NBA籃球賽事有哪些安排 2.NBA籃球技術(shù)犯規判罰講解 3.nba籃球場(chǎng)地、時(shí)間、違規的介紹 4.nba一場(chǎng)大概打多久多長(cháng)時(shí)間 5.籃球有哪些基本知識及規則

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